曾群傑 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾群傑高雄
ID 503091

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半馬 | 02:11:19 | 06:13/km | 第2半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:11:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51"

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:29'21" (+01'30")

15 km

(01:26'52")

00:29'40" (+01'49")

01:03'02" (+05'50")

20 km

(02:00'14")

00:33'22" (+05'31")

Finish

(02:11:19)

日期: 2021-03-14 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1761 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'16")

05'48" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'48")

05'32" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'17")

05'29" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'51")

05'33" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.87 km

nike quest3 累積 : 774.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鍾宜臻, 林世強和其他 6 人說推

·

慵懶的獅詩恭喜恭喜！

2021-03-14 09:05 ·

盧思思很厲害👍恭喜完賽

2021-03-14 09:40 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'49"	00:11'16"
3	05'32"	00:16'48"
4	05'29"	00:22'17"
5	05'34"	00:27'51"
6	05'44"	00:33'35"
7	05'37"	00:39'12"
8	05'52"	00:45'04"
9	06'24"	00:51'28"
10	05'44"	00:57'12"
11	05'50"	01:03'02"
12	05'55"	01:08'57"
13	05'57"	01:14'54"
14	05'57"	01:20'51"
15	06'01"	01:26'52"
16	06'17"	01:33'09"
17	06'31"	01:39'40"
18	06'43"	01:46'23"
19	06'53"	01:53'16"
20	06'58"	02:00'14"
21	06'38"	02:06'52"
21.7	06'32"	02:11'19"

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