Jason Hsieh 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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2.1 km | 00:11:41 | 05:33/km

日期: 2015-01-24 21:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'23" /

緩和跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.89 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 2288.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿聖, 王家康和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
2.1	05'23"	00:11'41"

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