周殷鼎 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.2 km | 00:50:51 | 09:43/km

日期: 2021-03-14 16:17 - 地點: 台東市 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'08" / 07'50" / 08'40" / 15'43" / 11'17" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+01'23")

1000 / 1000

2

07'49"

(17'01")

07'49"

1000 / 2000

3

08'40"

(25'41")

08'40" (+00'51")

1000 / 3000

4

11'06"

(36'48")

11'06" (+03'17")

1000 / 4000

5

11'17"

(48'05")

11'17" (+03'28")

1000 / 5000

6

02'46"

(50'51")

11'54" (+04'05")

232 / 5232

協會開會聚餐，順便運動一下😊

3月累積里程 : 105.22 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

海神, 季妹妹（跑後山）和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，我只是愛跑而已啦！

2021-03-15 23:06 ·

1 個人推

海神不用在橋上吶喊啦～每個周末都會為他辦法會，然後再看看他 💖💖

2021-03-18 07:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'50"	00:16'58"
3	08'40"	00:25'38"
4	15'43"	00:41'21"
5	11'17"	00:52'38"
5.2	11'56"	00:55'25"

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