王英谷 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
ID 111591

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10.0 km | 01:00:13 | 06:01/km

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:00:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2021-03-14 15:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'17")

05'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'38")

05'21" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'59")

05'21" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'17")

05'17" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 繼續加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.34 km

NIKE air zoom pegasus 37 累積 : 1530.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳世強, 青岐．黝黑｜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'21"	00:16'39"
4	05'21"	00:22'00"
5	05'19"	00:27'19"
6	05'17"	00:32'36"
7	05'18"	00:37'54"
8	05'24"	00:43'18"
9	05'23"	00:48'41"
10	05'27"	00:54'08"
11	05'33"	00:59'41"
11.1	05'27"	01:00'15"

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