林東毅 (Donny) 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:09:21 | 06:56/km

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2021-03-16 18:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'01")

06'12" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'49"

(18'50")

06'49" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'11"

(26'01")

07'11" (+01'22")

1000 / 4000

5

07'02"

(33'04")

07'02" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.36 km

Kalenji 輕量競速累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Amber Chen 和 CJ 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'13"	00:12'02"
3	06'49"	00:18'51"
4	07'11"	00:26'02"
5	07'03"	00:33'05"
6	06'59"	00:40'04"
7	07'21"	00:47'25"
8	07'20"	00:54'45"
9	07'27"	01:02'12"
10	07'08"	01:09'20"
10.0	04'50"	01:09'22"

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