廖阿福 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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7.6 km | 01:04:10 | 08:26/km

日期: 2021-03-20 08:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 08'42" / 07'15" / 07'44" / 07'43" / 07'58" / 07'34" / 08'39" / 14'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.70 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'15"	00:15'57"
3	07'44"	00:23'41"
4	07'43"	00:31'24"
5	07'58"	00:39'22"
6	07'34"	00:46'56"
7	08'39"	00:55'35"
7.6	14'06"	01:04'10"

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