王添進 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

王添進台東
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半馬 | 02:53:49 | 08:14/km | 第26半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	02:53:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58"

01:16'26" (+01'35")

10 km

(01:16'26")

00:41'28" (+06'30")

15 km

(01:52'10")

00:35'44" (+00'46")

01:14'51"

20 km

(02:31'17")

00:39'07" (+04'09")

Finish

(02:53:49)

日期: 2021-03-21 05:59 - 總爬升: 307 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1695 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'30" (+00'26")

997 / 997

2

07'12"

(13'41")

07'12" (+01'08")

999 / 1996

3

07'30"

(21'11")

07'31" (+01'27")

997 / 2993

4

06'50"

(28'01")

06'48" (+00'44")

1003 / 3997

5

06'57"

(34'58")

06'54" (+00'50")

1006 / 5004

展開計圈分析

半馬

賽後評分: 很好
給 5 星

3月累積里程 : 64.90 km

ZEPRO29.9 ZM17A018205 累積 : 1342.9 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 years ago

林老師和廖大諄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'11"	00:13'47"
3	07'30"	00:21'17"
4	06'51"	00:28'08"
5	06'50"	00:34'58"
6	08'36"	00:43'34"
7	07'34"	00:51'08"
8	06'39"	00:57'47"
9	06'56"	01:04'43"
10	11'43"	01:16'26"
11	06'08"	01:22'34"
12	09'18"	01:31'52"
13	06'31"	01:38'23"
14	07'20"	01:45'43"
15	06'27"	01:52'10"
16	09'18"	02:01'28"
17	06'45"	02:08'13"
18	07'10"	02:15'23"
19	08'05"	02:23'28"
20	07'49"	02:31'17"
21	06'31"	02:37'48"
22	09'52"	02:47'40"
22.2	24'29"	02:52'20"

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成績 : 06:21:39

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