10.0 km | 00:52:43 | 05:15/km日期: 2015-01-29 20:57 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'19" / 05'18" / 05'13" / 05'10" / 05'14" / 05'04" / 05'10" / 05'13" / 05'13" / 05'16" / 22'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'12") | 1011 / 2012 |
| 3 | | 05'13" (+00'09") | 1008 / 3020 |
| 4 | | 05'10" (+00'06") | 1011 / 4032 |
| 5 | | 05'13" (+00'09") | 1004 / 5036 |
| 6 | | 05'04" | 1004 / 6041 |
| 7 | | 05'10" (+00'06") | 1004 / 7046 |
| 8 | | 05'11" (+00'07") | 1013 / 8059 |
| 9 | | 05'13" (+00'09") | 1004 / 9063 |
| 10 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 10064 |
今天剛開始速度就稍微快些，但到了10公里就有點撐不下去，不像上次到16公里，依然可繼續跑下去的感覺，所以剛開始還是不要跑太快，保留一些體力，反而後面速度比較好提升...
1月累積里程 :
226.02 km 
MIZUNO 8KN-30428 累積 :
1357.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'18" | 00:10'37" |
| 3 | 05'13" | 00:15'50" |
| 4 | 05'10" | 00:21'00" |
| 5 | 05'14" | 00:26'14" |
| 6 | 05'04" | 00:31'18" |
| 7 | 05'10" | 00:36'28" |
| 8 | 05'13" | 00:41'41" |
| 9 | 05'13" | 00:46'54" |
| 10 | 05'16" | 00:52'10" |
| 10.0 | 21'59" | 00:52'43" |
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