愛猫晴 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.6 km | 00:15:44 | 09:47/km

日期: 2021-03-24 18:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 2188 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'18" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'06"

(02'06")

05'14" (+00'03")

400 / 400

176 / 108

2

02'05"

(04'11")

05'11"

401 / 801

173 / 110

3

03'35"

(07'46")

08'54" (+03'43")

402 / 1204

145 / 77

4

07'52"

(15'38")

19'39" (+14'28")

400 / 1604

118 / 42

5

00'06"

(15'44")

55'33" (+50'22")

1 / 1606

20 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.61 km

NIKE ZOOM FLY 880848-402 累積 : 695.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

曾良榮, WeiTsung Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.6	17'12"	00:15'44"

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