Yuchu 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:29:43 | 04:56/km

日期: 2021-03-27 17:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'11" / 04'59" / 04'43" / 04'45" / 04'50" / 16'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'10")

04'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'53")

04'43"

1000 / 3000

4

04'44"

(19'38")

04'44" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'28")

04'50" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	04'43"	00:14'53"
4	04'45"	00:19'38"
5	04'50"	00:24'28"
6	16'12"	00:40'40"
6.0	04'24"	00:40'45"

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