張謝玲 2021/03/28 訓練日誌

張謝玲宜蘭
ID 184751

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張謝玲

半馬 | 02:06:38 | 06:00/km | 第15半馬

2021 柚花追香半程馬拉松-冬山場

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:06:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'09")

00:59'29"

10 km

(00:59'29")

00:29'40"

15 km

(01:31'53")

00:32'24" (+02'44")

01:02'26" (+02'57")

20 km

(02:01'55")

00:30'02" (+00'22")

Finish

(02:06:38)

日期: 2021-03-28 06:31 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 165 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'51")

1000 / 1000

05'35"

(11'47")

05'35" (+00'14")

1000 / 2000

05'49"

(17'37")

05'49" (+00'28")

1000 / 3000

05'48"

(23'25")

05'48" (+00'27")

1000 / 4000

06'22"

(29'48")

06'22" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張謝玲

感謝嘉仁在賽前出發感應門口合照

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宜蘭

張謝玲

完賽獎牌、證書與獎盃

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張謝玲

前三名合照

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宜蘭

張謝玲

獲女甲組第三名

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賽道讚，補給讚

賽前宣言: 我的第15半馬賽，甩肉大作戰⋯加油💪

賽後評分: 感受主辦單位用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡秉軒, Lin Chen 和其他 4 人說推

留言

WALDI 恭喜漂亮完賽登凸台！

2021-03-28 12:51 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	05'49"	00:17'38"
4	05'49"	00:23'27"
5	06'22"	00:29'49"
6	05'48"	00:35'37"
7	06'17"	00:41'54"
8	05'53"	00:47'47"
9	05'21"	00:53'08"
10	06'21"	00:59'29"
11	05'54"	01:05'23"
12	06'32"	01:11'55"
13	07'33"	01:19'28"
14	06'03"	01:25'31"
15	06'22"	01:31'53"
16	05'38"	01:37'31"
17	07'08"	01:44'39"
18	05'45"	01:50'24"
19	06'01"	01:56'25"
20	05'30"	02:01'55"
20.9	05'32"	02:06'40"