全馬 | 05:18:33 | 07:32/km | 第2馬官方成績 |
日期 | 2015-02-01 |
成績 | 05:18:33 |
總名次 | 233 / - |
分組名次 | 9 / - |
平均速度 | 07:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'52" | 01:00'56" |
| 00:31'04" (+01'12") |
| 00:31'48" (+01'56") | 01:07'00" (+06'04") |
| 00:35'12" (+05'20") |
| 00:40'24" (+10'32") | 01:18'36" (+17'40") |
| 00:38'12" (+08'20") |
| 00:45'20" (+15'28") | 01:40'40" (+39'44") |
| 00:55'20" (+25'28") |
|
日期: 2015-02-01 06:00 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'41") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'44" | 1004 / 2006 |
3 | | 06'04" (+00'20") | 996 / 3002 |
4 | | 05'48" (+00'04") | 998 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'24") | 1006 / 5007 |
6 | | 06'36" (+00'52") | 994 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'01") | 996 / 6997 |
8 | | 06'32" (+00'48") | 1010 / 8007 |
9 | | 05'57" (+00'13") | 997 / 9004 |
10 | | 06'12" (+00'28") | 999 / 10003 |
11 | | 06'10" (+00'26") | 1004 / 11008 |
12 | | 07'10" (+01'26") | 995 / 12002 |
13 | | 06'02" (+00'18") | 992 / 12994 |
14 | | 06'24" (+00'40") | 999 / 13993 |
15 | | 06'25" (+00'41") | 1006 / 15000 |
16 | | 07'36" (+01'52") | 1002 / 16002 |
17 | | 07'24" (+01'40") | 999 / 17001 |
18 | | 06'32" (+00'48") | 999 / 18000 |
19 | | 06'29" (+00'45") | 996 / 18996 |
20 | | 07'04" (+01'20") | 998 / 19994 |
21 | | 06'46" (+01'02") | 1002 / 20997 |
22 | | 09'49" (+04'05") | 998 / 21995 |
23 | | 07'06" (+01'22") | 994 / 22989 |
24 | | 09'56" (+04'12") | 1000 / 23989 |
25 | | 06'47" (+01'03") | 1002 / 24991 |
26 | | 07'27" (+01'43") | 999 / 25990 |
27 | | 08'59" (+03'15") | 999 / 26989 |
28 | | 07'38" (+01'54") | 1004 / 27993 |
29 | | 06'40" (+00'56") | 1000 / 28993 |
30 | | 07'30" (+01'46") | 1000 / 29993 |
31 | | 08'42" (+02'58") | 997 / 30990 |
32 | | 09'19" (+03'35") | 1008 / 31999 |
33 | | 09'30" (+03'46") | 992 / 32991 |
34 | | 08'09" (+02'25") | 997 / 33988 |
35 | | 10'10" (+04'26") | 997 / 34985 |
36 | | 11'03" (+05'19") | 1004 / 35990 |
37 | | 11'52" (+06'08") | 996 / 36986 |
38 | | 11'25" (+05'41") | 995 / 37981 |
39 | | 10'43" (+04'59") | 999 / 38980 |
40 | | 10'14" (+04'30") | 1004 / 39986 |
41 | | 10'37" (+04'53") | 1004 / 40991 |
42 | | 10'25" (+04'41") | 8 / 40999 |
第二場全馬,有鑒於阿公店初馬才半馬就快抽筋到不醒人事。
這場賽前幾天每天都固定吞鈣片了,似乎真的有改善我的抽筋狀況,
雖然到16K時有抽筋前兆,腳趾頭已經感覺快糾結在一起,但改成跑走後症狀就比較舒緩,
經過養鴨養雞場空氣令人感到不舒適,憋氣跑了一段差點倒下..
不過經過一處養鴨場時,裡面居然大聲播放著饒舌歌曲再給鴨子聽,我們倆差點笑到肚子痛。
路上遇到尼爾熱情擊掌,還有低著頭在抑制抽筋時被京予發現,還有神速的Angela飛過去,因為她戴著耳機沒聽到我的招呼聲。
在一路欣賞路上跑者和自己還有我隔壁夥伴的屁聲下,終於完成前半馬。
21K大概約花了215跟預期規劃的差不多,但憋尿憋到快升天先去草叢解放一下膀胱頓時鬆了起來,
只是這時APPLE告訴我說她的雙腿好痠好痠,之前都沒這樣過,就這樣半推半就狀況下,鼓勵她跑起來,
告訴她至少我們30K要在330前完成後面會輕鬆一點。
(後來才發現.......後面我才是反而是需要被鼓勵的弱者)
約23K又回到了起跑點交大台南分校,一切重新開始又得繞一圈,完全是新的挑戰。
這時換APPLE進流廁大解放,沒想到她出來以後整個脫胎換骨...立馬跑了起來,五告恐怖ㄟ,
從23K到32K這段路程她幾乎都沒停下來,到了30K處約326~327比預計還快。
雖然後面都沒有抽筋,但肌耐力嚴重不足..從32K後腳已經完全抬不起來....每一步抬腿都千辛萬苦,就跟上次阿公店一樣看著APPLE背影遠離而獨自啜泣。
之後完全只能用10分速,1K 1K慢慢累積里程,之後眼前出現已經過了折返點的APPLE,
她擔心的跑來關心我的腳,看到她這麼快折返,我想她真的有撐住了!
開心的告訴她,我OK的,加油,趕快跑回去,成績會不錯的。
後面10K,心裡想著都是不知道APPLE回終點了沒,應該大破PB了吧。
跟著好幾個步兵跑者惺惺相惜,一路走回終點。
中間有一度了解了,毛姐為什麼會跑到哭,因為真的很想跑起來,但才跑個幾十步就跟跑了1K一樣累..手錶才勉強跳了0.1K..
進終點前看到尼爾跟京予在終點前迎接我,應該是要看我狼狽的樣子!!被拍了幾張人形殭屍照...
跑進拱門後,看到APPLE已經在那邊等我,她很開心的跑過來給我看她的完賽證明,
我不小心 罵出了一聲幹,原諒我的沒氣質,因為她真的大破PB而且還海放了我將近40分,還有看到她進分排,五告送ㄟ!
感謝老天,讓我第一次沒抽筋完成全馬!也看到了自己肌耐力嚴重不足的問題。
我想每次跑馬最印象深刻的就是後段與自己對話的過程吧。
會繼續跑下去的!
賽前宣言: 海外初馬賽前LSD
賽後評分: 補給有點薄弱,半馬回終點前,
還要閃避一堆半馬要轉進終點的人超危險....
給 3 星 2月累積里程 :
114.83 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
850.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'48" | 00:11'56" |
3 | 06'04" | 00:18'00" |
4 | 05'48" | 00:23'48" |
5 | 06'04" | 00:29'52" |
6 | 06'40" | 00:36'32" |
7 | 05'40" | 00:42'12" |
8 | 06'32" | 00:48'44" |
9 | 05'56" | 00:54'40" |
10 | 06'16" | 01:00'56" |
11 | 06'08" | 01:07'04" |
12 | 07'08" | 01:14'12" |
13 | 06'00" | 01:20'12" |
14 | 06'24" | 01:26'36" |
15 | 06'08" | 01:32'44" |
16 | 07'52" | 01:40'36" |
17 | 07'24" | 01:48'00" |
18 | 06'28" | 01:54'28" |
19 | 06'28" | 02:00'56" |
20 | 07'00" | 02:07'56" |
21 | 06'48" | 02:14'44" |
22 | 09'48" | 02:24'32" |
23 | 07'04" | 02:31'36" |
24 | 10'00" | 02:41'36" |
25 | 06'44" | 02:48'20" |
26 | 07'32" | 02:55'52" |
27 | 08'56" | 03:04'48" |
28 | 07'32" | 03:12'20" |
29 | 06'44" | 03:19'04" |
30 | 07'28" | 03:26'32" |
31 | 08'36" | 03:35'08" |
32 | 09'28" | 03:44'36" |
33 | 09'20" | 03:53'56" |
34 | 08'04" | 04:02'00" |
35 | 09'52" | 04:11'52" |
36 | 11'28" | 04:23'20" |
37 | 11'32" | 04:34'52" |
38 | 11'32" | 04:46'24" |
39 | 10'40" | 04:57'04" |
40 | 10'08" | 05:07'12" |
41 | 10'40" | 05:17'52" |
41.0 | -933'-20" | 05:18'48" |