方紹文 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

方紹文宜蘭
ID 447982

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1.0 km | 00:05:43 | 05:41/km

日期: 2021-04-02 19:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'00"

(05'43")

02'27"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 334.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和阿銘說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	05'22"	00:05'44"

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