于維蓁 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

于維蓁台北市
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半馬 | 02:21:06 | 06:41/km | 第8半馬

2021年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2021-04-03
成績	02:21:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:02'01"

10 km

(01:02'01")

00:31'48" (+01'35")

15 km

(01:34'57")

00:32'56" (+02'43")

01:08'48" (+06'47")

20 km

(02:10'49")

00:35'52" (+05'39")

Finish

(02:21:06)

日期: 2021-04-03 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'14")

05'26"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'08")

05'53" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'19"

(23'28")

06'19" (+00'53")

1000 / 4000

5

07'02"

(30'30")

07'01" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好棒喔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Toxin Chao, Cola Zhou 和其他 94 人說推

·

觀看另 11 則留言

金賀菈恭喜漂亮的小🐎完賽👍👍

2021-04-12 22:01 ·

1 個人推

武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽🎉

2021-04-14 11:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'54"	00:16'51"
4	06'19"	00:23'10"
5	07'03"	00:30'13"
6	05'59"	00:36'12"
7	07'07"	00:43'19"
8	06'14"	00:49'33"
9	06'05"	00:55'38"
10	06'23"	01:02'01"
11	05'58"	01:07'59"
12	07'11"	01:15'10"
13	06'08"	01:21'18"
14	05'56"	01:27'14"
15	07'43"	01:34'57"
16	06'08"	01:41'05"
17	08'17"	01:49'22"
18	06'38"	01:56'00"
19	06'35"	02:02'35"
20	08'14"	02:10'49"
21	06'02"	02:16'51"
21.2	21'21"	02:20'49"

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