張博淳 2021/04/03 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 01:59:17 | 05:39/km | 第11半馬

2021年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2021-04-03
成績	01:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+00'26")

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:27'11"

15 km

(01:24'49")

00:30'01" (+02'50")

00:59'24" (+04'36")

20 km

(01:54'12")

00:29'23" (+02'12")

Finish

(01:59:17)

日期: 2021-04-03 06:30 - 地點: 馬場町公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1762 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'35")

1000 / 1000

05'27"

(11'19")

05'27" (+00'11")

1000 / 2000

05'27"

(16'47")

05'27" (+00'11")

1000 / 3000

05'16"

(22'04")

05'16"

1000 / 4000

05'33"

(27'37")

05'33" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

留言

平安完賽
里程不足

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.30 km

迪卡儂 xmen2020 累積 : 1499.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kehung Hsiao, Pin Jang 和其他 19 人說推

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觀看另 7 則留言

雅萍恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2021-04-05 14:35 ·

1 個人推

葉志銘恭喜漂亮完賽！

2021-04-11 15:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'27"	00:11'19"
3	05'28"	00:16'47"
4	05'17"	00:22'04"
5	05'33"	00:27'37"
6	05'23"	00:33'00"
7	05'32"	00:38'32"
8	05'20"	00:43'52"
9	05'21"	00:49'13"
10	05'35"	00:54'48"
11	05'39"	01:00'27"
12	06'09"	01:06'36"
13	05'51"	01:12'27"
14	05'59"	01:18'26"
15	06'23"	01:24'49"
16	05'43"	01:30'32"
17	06'07"	01:36'39"
18	05'48"	01:42'27"
19	05'46"	01:48'13"
20	05'59"	01:54'12"
20.9	05'52"	01:59'17"