柏佳緯 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

柏佳緯台北市
ID 497540

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半馬 | 02:13:14 | 06:18/km | 第2半馬

2021年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2021-04-03
成績	02:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45" (+00'44")

01:02'46"

10 km

(01:02'46")

00:31'01"

15 km

(01:37'05")

00:34'19" (+03'18")

01:05'24" (+02'38")

20 km

(02:08'10")

00:31'05" (+00'04")

Finish

(02:13:14)

日期: 2021-04-03 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'38")

06'17" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'58")

06'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'11")

06'12" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'45")

06'34" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

不要去原力！！！

賽後評分: 完賽禮不錯，賽事中補給也不賴
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHEN YI HSIN, Edward 和其他 1 人說推

·

Edward 哇！侯爺大爆發！恭喜完成漂亮半馬！2個小時13分實在是太強了！💪💪💪💪💪

2021-04-03 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'20"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	06'34"	00:31'45"
6	06'17"	00:38'02"
7	06'17"	00:44'19"
8	05'49"	00:50'08"
9	06'08"	00:56'16"
10	06'30"	01:02'46"
11	06'39"	01:09'25"
12	07'28"	01:16'53"
13	06'24"	01:23'17"
14	06'13"	01:29'30"
15	07'35"	01:37'05"
16	06'11"	01:43'16"
17	06'18"	01:49'34"
18	06'03"	01:55'37"
19	06'12"	02:01'49"
20	06'21"	02:08'10"
20.9	05'35"	02:13'15"

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