今晚去中豐北路A21捷運站，參加崇越鐵人隊團練
這次應該說是半練半陪，怎麼說呢？
他們騎單車到集合點，今晚課程是「跑5>騎24>跑5」
他們先練跑5公里此時我幫顧他們單車
跑回來再換騎單車24公里(三圈)，此時就換我跑一圈
但這一圈的壓力不小，必須要在他們騎完三圈前到集合點
如我沒有先到達的話，他們就無法轉換去跑步沒人顧車
可想而知壓力可不小，估計他們騎單車均速34-35公里
換算了一下必須將步速控制在5:17~5:05之內，
去程到達桃園國際棒球場折返點，去程平均步速5:03
回程往A21捷運站時，有稍微偷懶一小段慢慢跑，
原因是一直專著看對向車道的鐵人是否與我擦身而過，
看見他們的身影之後，我再加速跑給他們追，
回程平均步速5:26，到最後我還是沒有讓他們失望。
在他們到達前先到集合點，只比他們多快一個紅綠燈。
來回平均步頻5:14。
這時候他們把單車停放好準備跑最後的五公里，
而我呢？又要轉換角色當起停車場管理員，好命苦喔！
下次有興趣的跑友或車友，可以一起來玩喔！
星期二晚上七點在中豐北路A21捷運站集合。