Iverson Liu 2015/01/25 訓練日誌

Iverson Liu 新竹
ID 145301

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Iverson Liu

29.0 km | 02:47:40 | 05:46/km | 第7半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:47:40
總名次	165 / 1525
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+01'23")

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:27'18"

15 km

(01:24'49")

00:28'50" (+01'32")

00:56'11" (+00'12")

20 km

(01:52'10")

00:27'21" (+00'03")

25 km

(02:21'45")

00:29'35" (+02'17")

00:00'00"

Finish

(02:47:40)

日期: 2015-01-25 06:37 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1814 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'24")

1000 / 1000

05'42"

(12'01")

05'42" (+00'47")

1000 / 2000

05'44"

(17'46")

05'44" (+00'49")

1000 / 3000

05'41"

(23'27")

05'41" (+00'46")

1000 / 4000

05'13"

(28'40")

05'13" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 64.79 km

ASICS 亞瑟士 TJR400 小黃累積 : 1709.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'42"	00:12'02"
3	05'45"	00:17'47"
4	05'41"	00:23'28"
5	05'13"	00:28'41"
6	05'52"	00:34'33"
7	05'59"	00:40'32"
8	04'55"	00:45'27"
9	05'20"	00:50'47"
10	05'12"	00:55'59"
11	05'37"	01:01'36"
12	05'11"	01:06'47"
13	05'49"	01:12'36"
14	05'35"	01:18'11"
15	06'38"	01:24'49"
16	05'58"	01:30'47"
17	05'20"	01:36'07"
18	05'11"	01:41'18"
19	05'14"	01:46'32"
20	05'38"	01:52'10"
21	05'41"	01:57'51"
22	06'00"	02:03'51"
23	05'31"	02:09'22"
24	05'08"	02:14'30"
25	07'15"	02:21'45"
26	06'56"	02:28'41"
27	08'29"	02:37'10"
28	08'15"	02:45'25"
28.7	20'47"	02:59'26"