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    徐世宗 桃園
    ID 408011
    179 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐世宗
    10.2 km | 00:54:26 | 05:20/km
    日期: 2021-04-11 05:44 - 地點: 南崁國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 05'31" / 05'41" / 05'32" / 05'29" / 05'34" / 05'28" / 05'21" / 05'06" / 05'05" / 04'56" / 03'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'10"  (01'10")
    		05'35" (+01'23")209 / 209
    2
    01'08"  (02'18")
    		05'29" (+01'17")206 / 416
    3
    01'07"  (03'26")
    		05'30" (+01'18")205 / 622
    4
    01'08"  (04'34")
    		05'30" (+01'18")205 / 827
    5
    02'14"  (06'48")
    		05'24" (+01'12")413 / 1241
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (13'30")
    		05'40" (+01'28")1182 / 2423
    7
    01'07"  (14'37")
    		05'36" (+01'24")199 / 2622
    8
    01'06"  (15'43")
    		05'32" (+01'20")198 / 2820
    9
    01'06"  (16'50")
    		05'29" (+01'17")203 / 3024
    10
    01'09"  (17'59")
    		05'35" (+01'23")205 / 3230
    11
    01'03"  (19'02")
    		05'25" (+01'13")193 / 3423
    12
    01'05"  (20'07")
    		05'25" (+01'13")199 / 3623
    13
    01'06"  (21'13")
    		05'27" (+01'15")201 / 3824
    14
    01'03"  (22'17")
    		05'28" (+01'16")195 / 4020
    15
    01'08"  (23'25")
    		05'43" (+01'31")197 / 4217
    16
    01'06"  (24'31")
    		05'34" (+01'22")197 / 4415
    17
    01'06"  (25'38")
    		05'21" (+01'09")208 / 4623
    18
    01'04"  (26'43")
    		05'23" (+01'11")200 / 4824
    19
    01'06"  (27'49")
    		05'38" (+01'26")194 / 5019
    20
    01'07"  (28'56")
    		05'29" (+01'17")203 / 5222
    21
    01'07"  (30'03")
    		05'35" (+01'23")199 / 5422
    22
    01'06"  (31'10")
    		05'36" (+01'24")199 / 5621
    23
    01'04"  (32'14")
    		05'21" (+01'09")199 / 5820
    24
    01'06"  (33'20")
    		05'20" (+01'08")205 / 6026
    25
    01'06"  (34'26")
    		05'17" (+01'05")208 / 6234
    26
    01'04"  (35'31")
    		05'21" (+01'09")202 / 6436
    27
    01'08"  (36'39")
    		05'26" (+01'14")207 / 6644
    28
    01'04"  (37'43")
    		05'14" (+01'02")203 / 6848
    29
    01'06"  (38'49")
    		05'20" (+01'08")205 / 7054
    30
    01'04"  (39'53")
    		05'08" (+00'56")207 / 7261
    31
    01'06"  (40'59")
    		05'14" (+01'02")210 / 7471
    32
    01'01"  (42'01")
    		05'02" (+00'50")204 / 7676
    33
    01'05"  (43'06")
    		05'07" (+00'55")211 / 7888
    34
    01'06"  (44'12")
    		05'02" (+00'50")218 / 8106
    35
    01'04"  (45'16")
    		05'04" (+00'52")210 / 8316
    36
    01'05"  (46'21")
    		05'02" (+00'50")215 / 8531
    37
    01'05"  (47'27")
    		05'14" (+01'02")210 / 8741
    38
    01'04"  (48'31")
    		05'03" (+00'51")210 / 8952
    39
    01'04"  (49'35")
    		05'12" (+01'00")204 / 9157
    40
    01'03"  (50'38")
    		04'52" (+00'40")215 / 9372
    41
    01'05"  (51'44")
    		05'08" (+00'56")213 / 9586
    42
    01'05"  (52'49")
    		05'14" (+01'02")206 / 9793
    43
    00'53"  (53'42")
    		04'12"209 / 10002
    44
    00'43"  (54'26")
    		03'57" 183 / 10186
    桃園
    徐世宗
    · 留言

    2021年目標：
    1：完成4個半小時內的初馬
    2：財報分析36篇
    3：讀書心得24篇

    輕鬆跑10k

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 201.78 km DIADORA LT5AMR2759(白) 累積 : 1504.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Dennis Guo, Ryan38 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2021-04-11 15:00 ·
     1 個人推
    賴祺祥 午安，運動愉悅
    2021-04-11 16:33 ·
     1 個人推
    陳向榮 假日跑跑愉快！
    2021-04-11 21:43 ·
     1 個人推
    Mike 強大
    2021-04-11 23:31 ·
     1 個人推
    張家瑋 週末跑步運動舒心
    2021-04-11 23:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'41"00:11'12"
    305'32"00:16'44"
    405'29"00:22'13"
    505'34"00:27'47"
    605'28"00:33'15"
    705'21"00:38'36"
    805'06"00:43'42"
    905'05"00:48'47"
    1004'56"00:53'43"
    10.203'55"00:54'27"

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