夜坐浮雲 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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10.1 km | 01:15:52 | 07:29/km

日期: 2021-04-11 07:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'24" / 07'20" / 07'11" / 07'32" / 07'53" / 07'41" / 07'23" / 07'32" / 08'01" / 07'14" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.12 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小樹仔, C. H. CHEN 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'20"	00:14'44"
3	07'11"	00:21'55"
4	07'32"	00:29'27"
5	07'53"	00:37'20"
6	07'41"	00:45'01"
7	07'23"	00:52'24"
8	07'32"	00:59'56"
9	08'01"	01:07'57"
10	07'14"	01:15'11"
10.1	05'44"	01:15'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"