笑看風雲 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

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14.9 km | 01:55:14 | 07:43/km

日期: 2015-02-11 16:13 - 總爬升: 193 m - 地點: 學校→澄清湖內→松藝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 07'20" / 07'28" / 06'53" / 07'33" / 07'12" / 07'19" / 06'31" / 07'13" / 07'03" / 08'01" / 07'50" / 10'37" / 09'07" / 10'37" /

朋友找我一起練跑，
跑7分速就好……
10多天沒跑體力差><
慢慢跑不急啦！
祝她下月去日本初馬馬到成功，加油耶～

2月累積里程 : 100.65 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

…, 阿龍和其他 43 人說推

·

浮雲遊子加油!祝日本馬順利完賽！

2015-02-12 19:02 ·

1 個人推

美mei無聲祝妙妙和朋友3月出國日本名古屋女子馬能順利漂亮完賽加油!

2015-02-12 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	07'20"	00:12'51"
3	07'28"	00:20'19"
4	06'53"	00:27'12"
5	07'33"	00:34'45"
6	07'12"	00:41'57"
7	07'19"	00:49'16"
8	06'31"	00:55'47"
9	07'13"	01:03'00"
10	07'03"	01:10'03"
11	08'01"	01:18'04"
12	07'50"	01:25'54"
13	10'37"	01:36'31"
14	09'07"	01:45'38"
14.9	10'37"	01:55'14"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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