14.2 km | 01:20:43 | 05:40/km日期: 2015-02-11 18:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 577 Cal
Pace: 00'08" / 00'07" / 00'08" / 00'05" / 03'26" / 05'00" / 05'08" / 05'05" / 05'06" / 05'44" / 05'28" / 04'51" / 05'20" / 06'12" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+01'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'11" (+01'20") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'55" (+01'04") | 243 / 14243 |
23~
何時才能只靠呼吸肌跑步呢?
跑-->緊-->yoga-->鬆
不太愛這惡性循環
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
14.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 小澄 累積 :
189.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'08" | 00:00'08" |
| 2 | 00'07" | 00:00'15" |
| 3 | 00'08" | 00:00'23" |
| 4 | 00'05" | 00:00'28" |
| 5 | 03'26" | 00:03'54" |
| 6 | 05'00" | 00:08'54" |
| 7 | 05'08" | 00:14'02" |
| 8 | 05'05" | 00:19'07" |
| 9 | 05'06" | 00:24'13" |
| 10 | 05'44" | 00:29'57" |
| 11 | 05'28" | 00:35'25" |
| 12 | 04'51" | 00:40'16" |
| 13 | 05'20" | 00:45'36" |
| 14 | 06'12" | 00:51'48" |
| 14.2 | 05'52" | 00:53'14" |
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