CHEN,JUI-HSIN 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 02:51:57 | 17:11/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:51:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:11/km

日期: 2021-04-15 17:01 - 總爬升: 452 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 103 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'39"

(17'39")

17'39" (+08'13")

1000 / 1000

2

16'16"

(33'56")

16'16" (+06'50")

1000 / 2000

3

18'08"

(52'04")

18'08" (+08'42")

1000 / 3000

4

12'47"

(01:04'52")

12'47" (+03'21")

1000 / 4000

5

12'22"

(01:17'14")

12'22" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

羽球

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 輕鬆跑走
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.15 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1310.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, Lewis 和其他 14 人說推

·

楊志民晚安運動愉悅

2021-04-16 19:59 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-04-17 00:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	16'16"	00:28'58"
3	18'20"	00:47'18"
4	12'36"	00:59'54"
5	12'22"	01:12'16"
6	14'06"	01:26'22"
7	21'24"	01:47'46"
8	31'04"	02:18'50"
9	18'41"	02:37'31"
10	09'26"	02:46'57"
10.0	01'45"	02:46'59"

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朋友動態

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