ANDYDONG 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

ANDYDONG 基隆
ID 537422

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5.0 km | 00:31:54 | 06:19/km

日期: 2021-04-16 09:41 - 平均心率: 171 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'19" / 06'16" / 06'11" / 06'12" / 06'30" / 09'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Arthur Liu 和 Vic Wang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'16"	00:12'35"
3	06'11"	00:18'46"
4	06'12"	00:24'58"
5	06'30"	00:31'28"
5.0	09'28"	00:31'54"

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