郭劍平 2021/04/17 訓練日誌

郭劍平基隆
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郭劍平

170.0 km | 09:03:03 | 18.8 km/h

環花東365挑戰賽Day 1

官方成績
日期	2021-04-17
成績	09:03:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+18'40")

00:36'48" (+20'20")

10 km

(00:36'48")

00:10'22" (+02'36")

15 km

(00:45'04")

00:08'16" (+00'30")

00:16'28"

20 km

(00:53'16")

00:08'12" (+00'26")

25 km

(01:06'44")

00:13'28" (+05'42")

00:35'00" (+18'32")

30 km

(01:28'16")

00:21'32" (+13'46")

35 km

(01:42'14")

00:13'58" (+06'12")

00:50'03" (+33'35")

40 km

(02:18'19")

00:36'05" (+28'19")

45 km

(02:29'46")

00:11'27" (+03'41")

00:20'35" (+04'07")

50 km

(02:38'54")

00:09'08" (+01'22")

55 km

(02:48'36")

00:09'42" (+01'56")

00:19'12" (+02'44")

60 km

(02:58'06")

00:09'30" (+01'44")

65 km

(03:11'36")

00:13'30" (+05'44")

00:32'01" (+15'33")

70 km

(03:30'07")

00:18'31" (+10'45")

75 km

(03:53'58")

00:23'51" (+16'05")

01:09'49" (+53'21")

80 km

(04:39'56")

00:45'58" (+38'12")

85 km

(04:49'16")

00:09'20" (+01'34")

00:38'07" (+21'39")

90 km

(05:18'03")

00:28'47" (+21'01")

95 km

(05:26'29")

00:08'26" (+00'40")

00:17'42" (+01'14")

100 km

(05:35'45")

00:09'16" (+01'30")

105 km

(06:02'59")

00:27'14" (+19'28")

00:39'18" (+22'50")

110 km

(06:15'03")

00:12'04" (+04'18")

115 km

(06:25'35")

00:10'32" (+02'46")

00:23'15" (+06'47")

120 km

(06:38'18")

00:12'43" (+04'57")

125 km

(06:46'04")

00:07'46"

00:35'16" (+18'48")

130 km

(07:13'34")

00:27'30" (+19'44")

135 km

(07:24'02")

00:10'28" (+02'42")

00:20'55" (+04'27")

140 km

(07:34'29")

00:10'27" (+02'41")

145 km

(07:43'52")

00:09'23" (+01'37")

00:35'43" (+19'15")

150 km

(08:10'12")

00:26'20" (+18'34")

155 km

(08:33'45")

00:23'33" (+15'47")

00:33'03" (+16'35")

160 km

(08:43'15")

00:09'30" (+01'44")

165 km

(08:51'10")

00:07'55" (+00'09")

00:19'48" (+03'20")

170 km

(09:03'03")

00:11'53" (+04'07")

Finish

(09:03:03)

日期: 2021-04-17 06:11 - 總爬升: 1058 m - 卡路里: 3541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

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賽後評分: 很好
給 4 星

4月累積里程 : 534.69 km

Giant Disk1 Pro

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	-1.4 %
2	24.3	-0.7 %
3	25.0	1.7 %
4	27.1	-0.6 %
5	22.0	1.0 %
6	27.9	1.0 %
7	32.4	-0.2 %
8	29.8	-0.2 %
9	25.5	2.5 %
10	30.0	-1.1 %
11	31.9	-1.5 %
12	45.0	-1.1 %
13	36.4	1.2 %
14	33.3	1.3 %
15	37.5	1.0 %
16	38.3	-0.8 %
17	36.7	-0.4 %
18	38.3	-0.3 %
19	36.0	1.2 %
20	34.0	-0.8 %
21	36.0	-0.2 %
22	20.2	3.1 %
23	17.9	5.8 %
24	18.8	13.5 %
25	26.3	-3.0 %
26	45.0	-6.7 %
27	11.6	2.2 %
28	11.6	5.6 %
29	11.0	5.5 %
30	13.6	6.6 %
31	9.5	5.3 %
32	31.3	-3.6 %
33	27.7	-3.4 %
34	31.9	-3.6 %
35	35.0	-4.6 %
36	29.5	-4.7 %
37	40.0	-3.9 %
38	37.9	-1.8 %
39	35.0	-1.8 %
40	2.1	-1.9 %
41	26.3	2.2 %
42	16.6	4.1 %
43	29.0	-2.0 %
44	42.4	1.8 %
45	29.0	-3.2 %
46	30.5	-2.2 %
47	37.9	-0.7 %
48	28.8	2.0 %
49	32.1	-0.5 %
50	36.7	-0.8 %
51	27.5	1.9 %
52	37.9	-2.1 %
53	25.9	1.8 %
54	33.0	1.2 %
55	33.3	2.2 %
56	34.3	-0.5 %
57	36.7	-1.4 %
58	29.8	2.4 %
59	28.6	-1.8 %
60	30.0	-0.6 %
61	19.9	3.8 %
62	12.9	-3.6 %
63	24.3	2.0 %
64	35.6	-1.4 %
65	35.3	-0.4 %
66	6.0	2.0 %
67	26.1	-2.0 %
68	29.0	-1.3 %
69	27.9	-2.9 %
70	29.0	1.2 %
71	25.4	4.3 %
72	3.9	-1.1 %
73	34.3	-1.5 %
74	26.5	2.3 %
75	27.5	2.0 %
76	31.9	1.4 %
77	38.7	-1.6 %
78	32.4	1.0 %
79	1.5	-2.1 %
80	31.3	-1.1 %
81	31.0	1.4 %
82	36.0	1.0 %
83	28.1	1.3 %
84	30.8	-2.7 %
85	36.4	2.3 %
86	31.6	1.6 %
87	22.8	2.6 %
88	27.5	-2.2 %
89	2.9	2.8 %
90	48.6	-4.7 %
91	35.3	1.7 %
92	37.1	-1.3 %
93	34.6	-1.1 %
94	39.1	-1.0 %
95	32.4	1.8 %
96	34.6	-1.9 %
97	34.3	1.8 %
98	35.0	-0.7 %
99	37.9	-1.8 %
100	24.2	5.2 %
101	32.4	-1.2 %
102	38.3	-1.4 %
103	31.6	1.5 %
104	12.7	-0.2 %
105	3.5	-0.3 %
106	31.9	1.0 %
107	24.8	3.0 %
108	38.7	-2.1 %
109	32.1	1.3 %
110	13.8	-1.4 %
111	35.3	1.0 %
112	19.9	3.4 %
113	19.9	2.5 %
114	41.9	-2.3 %
115	43.9	-2.4 %
116	18.8	3.0 %
117	19.9	4.0 %
118	22.4	4.8 %
119	32.4	-1.4 %
120	30.5	1.8 %
121	41.4	-1.4 %
122	30.5	-1.1 %
123	43.4	-1.3 %
124	44.4	-1.8 %
125	37.1	-0.6 %
126	28.8	1.7 %
127	3.0	3.5 %
128	35.3	-1.1 %
129	33.3	1.3 %
130	36.0	-1.5 %
131	27.5	2.2 %
132	31.9	1.4 %
133	38.3	-1.7 %
134	30.0	2.8 %
135	21.2	2.7 %
136	20.1	2.0 %
137	24.2	-1.5 %
138	39.1	-2.6 %
139	37.5	-2.0 %
140	32.4	-0.7 %
141	36.4	-1.2 %
142	40.0	-1.4 %
143	26.9	2.6 %
144	30.0	-2.1 %
145	30.0	2.3 %
146	30.3	3.0 %
147	24.5	2.0 %
148	3.2	1.0 %
149	38.3	-0.8 %
150	43.4	-2.4 %
151	34.6	-1.0 %
152	36.0	-1.0 %
153	3.7	-0.8 %
154	29.8	2.0 %
155	31.0	1.8 %
156	29.5	-1.0 %
157	26.5	2.0 %
158	36.0	-2.3 %
159	33.0	1.7 %
160	35.0	-1.9 %
161	37.1	-1.9 %
162	38.3	-0.2 %
163	33.0	2.0 %
164	40.9	-0.6 %
165	41.4	-1.6 %
166	25.9	1.0 %
167	27.5	1.2 %
168	17.6	1.5 %
169	32.1	1.2 %
166.6	-67.9	1.0 %