猴弟 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

猴弟基隆
ID 514635

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:37:29 | 04:37/km | 第3半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:37:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+11'53")

00:58'22" (+12'02")

10 km

(00:58'22")

00:23'28" (+00'27")

15 km

(01:21'23")

00:23'01"

00:46'20"

20 km

(01:44'42")

00:23'19" (+00'18")

Finish

(01:37:29)

日期: 2021-04-18 06:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'12")

04'34" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'52")

04'39" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'30")

04'38" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'32"

(23'03")

04'32" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

猴弟

·

第三場半馬破百了 🤓

賽後評分: 今天的逆風好強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.04 km

NIKE Tempo Next 累積 : 58.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

高敏裕, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
2	04'35"	00:21'03"
3	04'39"	00:25'42"
4	04'39"	00:30'21"
5	04'33"	00:34'54"
6	04'37"	00:39'31"
7	04'40"	00:44'11"
8	04'44"	00:48'55"
9	04'44"	00:53'39"
10	04'43"	00:58'22"
11	04'41"	01:03'03"
12	04'39"	01:07'42"
13	04'32"	01:12'14"
14	04'31"	01:16'45"
15	04'38"	01:21'23"
16	04'34"	01:25'57"
17	04'44"	01:30'41"
18	04'42"	01:35'23"
19	04'39"	01:40'02"
20	04'40"	01:44'42"
21	04'29"	01:49'11"
21.0	71'49"	01:50'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km