張烈鵬 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

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半馬 | 01:57:10 | 05:33/km | 第11半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:57:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:54'51"

10 km

(00:54'51")

00:27'38" (+00'25")

15 km

(01:22'54")

00:28'03" (+00'50")

00:57'10" (+02'19")

20 km

(01:52'01")

00:29'07" (+01'54")

Finish

(01:57:10)

日期: 2021-04-18 06:45 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'53")

05'19" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'18")

05'24" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'50")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'13")

05'22" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝所有工作人員，你們辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.04 km

Nike ZoomFly 累積 : 733.0 km

TCX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'24"	00:16'18"
4	05'32"	00:21'50"
5	05'23"	00:27'13"
6	05'36"	00:32'49"
7	05'26"	00:38'15"
8	05'23"	00:43'38"
9	05'33"	00:49'11"
10	05'40"	00:54'51"
11	05'39"	01:00'30"
12	05'36"	01:06'06"
13	05'46"	01:11'52"
14	05'25"	01:17'17"
15	05'37"	01:22'54"
16	05'41"	01:28'35"
17	05'54"	01:34'29"
18	05'45"	01:40'14"
19	05'52"	01:46'06"
20	05'55"	01:52'01"
21	05'12"	01:57'13"
21.0	02'44"	01:57'14"

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