周政宏 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 06:52:13 | 09:46/km | 第115馬

2021 阿勃勃月世界馬拉松

官方成績
日期	2021-04-18
成績	06:52:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'40")

00:38'40"

01:21'30"

10 km

(01:21'30")

00:42'50" (+04'10")

15 km

(02:05'48")

00:44'18" (+05'38")

01:31'53" (+10'23")

20 km

(02:53'23")

00:47'35" (+08'55")

25 km

(03:46'46")

00:53'23" (+14'43")

01:43'44" (+22'14")

30 km

(04:37'07")

00:50'21" (+11'41")

35 km

(05:31'20")

00:54'13" (+15'33")

01:52'38" (+31'08")

40 km

(06:29'45")

00:58'25" (+19'45")

Finish

(06:52:13)

日期: 2021-04-18 05:51 - 總爬升: 647 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 2438 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 4 星

4月累積里程 : 228.54 km

母子鱷魚第三代藍色37號累積 : 1440.7 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Panda Tsai, 台南德哥和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Panda Tsai 半馬愉快🎉

2021-04-22 22:37 ·

1 個人推

Panda Tsai 恭喜全馬完賽
上面⬆️眼花😂😂😂

2021-04-22 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'05"	00:13'46"
3	09'07"	00:22'53"
4	06'54"	00:29'47"
5	08'53"	00:38'40"
6	11'38"	00:50'18"
7	06'41"	00:56'59"
8	07'23"	01:04'22"
9	09'56"	01:14'18"
10	07'12"	01:21'30"
11	07'08"	01:28'38"
12	11'17"	01:39'55"
13	08'06"	01:48'01"
14	08'34"	01:56'35"
15	09'13"	02:05'48"
16	08'08"	02:13'56"
17	08'55"	02:22'51"
18	10'39"	02:33'30"
19	10'42"	02:44'12"
20	09'11"	02:53'23"
21	09'41"	03:03'04"
22	12'50"	03:15'54"
23	09'34"	03:25'28"
24	13'13"	03:38'41"
25	08'05"	03:46'46"
26	13'28"	04:00'14"
27	10'48"	04:11'02"
28	06'53"	04:17'55"
29	10'42"	04:28'37"
30	08'30"	04:37'07"
31	11'55"	04:49'02"
32	11'03"	05:00'05"
33	09'49"	05:09'54"
34	10'17"	05:20'11"
35	11'09"	05:31'20"
36	10'12"	05:41'32"
37	13'27"	05:54'59"
38	09'37"	06:04'36"
39	11'16"	06:15'52"
40	13'53"	06:29'45"
41	10'09"	06:39'54"
42	09'07"	06:49'01"
42.4	08'49"	06:52'14"

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