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侯志龍
台南
ID 509144
8 位追隨者
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侯志龍
170.1 km
|
07:58:44
|
21.4 km/h
日期:
2021-04-18 06:01
-
總爬升:
953 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2551 Cal
-
平均步頻:
167
-
溫度:
22°C
-
濕度:
56%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
340.08 km
Strava 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.7
-2.2 %
2
22.5
1.3 %
3
23.4
1.6 %
4
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1.3 %
5
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7
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1.7 %
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20.6
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9
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11
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15
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-2.1 %
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18
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-1.3 %
22
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-1.3 %
23
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1.8 %
24
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2.2 %
25
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-1.3 %
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2.5 %
27
22.9
2.2 %
28
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1.8 %
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3.7 %
30
19.4
2.5 %
31
32.4
-2.5 %
32
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2.5 %
33
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-2.3 %
34
9.9
1.6 %
35
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2.6 %
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-0.7 %
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-1.8 %
59
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-2.7 %
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74
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-0.5 %
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-0.9 %
77
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2.0 %
78
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-1.9 %
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-1.0 %
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2.4 %
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4.0 %
99
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2.1 %
100
24.2
-1.7 %
101
1.7
-3.1 %
102
42.4
-4.9 %
103
27.9
-2.7 %
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-0.8 %
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-1.4 %
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-1.3 %
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32.4
-1.8 %
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1.2 %
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19.1
2.6 %
110
24.5
1.3 %
111
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112
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113
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1.8 %
114
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1.7 %
115
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1.6 %
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-2.3 %
134
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-1.0 %
135
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-1.1 %
136
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-1.0 %
137
28.8
-1.1 %
138
31.9
-1.1 %
139
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-1.5 %
140
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1.6 %
141
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1.1 %
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26.9
1.7 %
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1.8 %
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3.7 %
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-3.2 %
146
32.4
-1.5 %
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-1.7 %
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-1.3 %
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35.6
-1.6 %
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-1.1 %
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