康銘揚 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.1 km | 00:12:15 | 05:48/km

日期: 2021-04-22 17:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'20" / 05'27" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'45")

05'26"

1000 / 2000

3

00'29"

(12'15")

04'40"

106 / 2106

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.02 km

New Balance MARISCL2 灰/綠累積 : 1283.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 新明(Simmons) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'27"	00:11'47"
2.1	04'42"	00:12'17"

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成績 : 04:39:10

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