陳華偉 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.2 km | 00:12:41 | 05:41/km

日期: 2021-04-25 05:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'20")

05'35"

1000 / 2000

3

01'20"

(12'41")

05'55" (+00'20")

227 / 2227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東克, 洪柏森和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
2.2	05'55"	00:12'42"

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