Bruce Chen (木架山火焰豬) 2021/04/25 訓練日誌

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

10.0 km | 00:45:07 | 04:30/km

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:45:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2021-04-25 06:20 - 地點: 台南後壁區農會 - 平均心率: 166 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

04'09"

(08'13")

04'09" (+00'05")

1000 / 2000

04'14"

(12'28")

04'14" (+00'10")

1000 / 3000

04'30"

(16'58")

04'30" (+00'26")

1000 / 4000

04'33"

(21'32")

04'33" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Bruce Chen (木架山火焰豬)

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新竹

Bruce Chen (木架山火焰豬)

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賽後評分: 現場沒水可喝
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.08 km

ASICS TARTHER EDGE 累積 : 91.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 廖大胖和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳莫頴木架山火焰豬神預言，昨天說要跑45分就真的45分

2021-04-25 08:43 ·

蔡峻宇🌱 這個速度嚇死人🤩🤩👍

2021-04-25 18:24 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'10"	00:08'14"
3	04'14"	00:12'28"
4	04'31"	00:16'59"
5	04'34"	00:21'33"
6	04'40"	00:26'13"
7	04'28"	00:30'41"
8	04'36"	00:35'17"
9	04'36"	00:39'53"
10	04'32"	00:44'25"
10.2	04'13"	00:45'08"