Amy Li 2021/04/25 訓練日誌

Amy Li 嘉義
ID 350192

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Amy Li

43.0 km | 04:59:00 | 06:57/km | 第7馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	04:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+01'03")

01:07'34"

10 km

(01:07'34")

00:33'17" (+00'03")

15 km

(01:43'38")

00:36'04" (+02'50")

01:10'05" (+02'31")

20 km

(02:17'39")

00:34'01" (+00'47")

25 km

(02:52'03")

00:34'24" (+01'10")

01:10'34" (+03'00")

30 km

(03:28'13")

00:36'10" (+02'56")

35 km

(04:01'27")

00:33'14"

01:08'51" (+01'17")

40 km

(04:37'04")

00:35'37" (+02'23")

Finish

(04:59:00)

日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1766 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'34")

1000 / 1000

06'39"

(13'23")

06'39" (+00'29")

1000 / 2000

07'00"

(20'24")

07'00" (+00'50")

1000 / 3000

07'33"

(27'58")

07'33" (+01'23")

1000 / 4000

06'18"

(34'17")

06'18" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 工作人員辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林碧珠, 許評証和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

Amy Li 謝謝呂爸！
嘉小玲我應該正在補給站拼命😂

2021-04-26 16:01 ·

ChiangYu🆕♾ 恭喜妳們順利完成任務，辛苦了。

2021-04-26 16:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'40"	00:13'24"
3	07'01"	00:20'25"
4	07'33"	00:27'58"
5	06'19"	00:34'17"
6	06'17"	00:40'34"
7	06'49"	00:47'23"
8	07'25"	00:54'48"
9	06'18"	01:01'06"
10	06'28"	01:07'34"
11	08'15"	01:15'49"
12	06'21"	01:22'10"
13	06'18"	01:28'28"
14	07'21"	01:35'49"
15	07'49"	01:43'38"
16	06'10"	01:49'48"
17	06'38"	01:56'26"
18	07'49"	02:04'15"
19	06'18"	02:10'33"
20	07'06"	02:17'39"
21	07'58"	02:25'37"
22	06'21"	02:31'58"
23	06'19"	02:38'17"
24	07'16"	02:45'33"
25	06'30"	02:52'03"
26	06'37"	02:58'40"
27	08'06"	03:06'46"
28	06'46"	03:13'32"
29	06'54"	03:20'26"
30	07'47"	03:28'13"
31	06'22"	03:34'35"
32	06'30"	03:41'05"
33	07'26"	03:48'31"
34	06'24"	03:54'55"
35	06'32"	04:01'27"
36	07'13"	04:08'40"
37	07'17"	04:15'57"
38	06'27"	04:22'24"
39	07'33"	04:29'57"
40	07'07"	04:37'04"
41	06'48"	04:43'52"
42	07'55"	04:51'47"
42.8	08'55"	04:59'00"