Hsu Miaoyin 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.1 km | 00:35:53 | 07:00/km

日期: 2021-04-28 17:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 08'21" / 07'22" / 06'48" / 05'53" / 06'40" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.18 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

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Hsuan, Apo 和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

Hsu Miaoyin 今天這個算是什麼range？哈

2021-04-29 19:37 ·

1 個人推

Hsuan 配速的range，嘆為觀止，能縮能伸（？）

2021-04-29 21:47 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'22"	00:15'43"
3	06'48"	00:22'31"
4	05'53"	00:28'24"
5	06'40"	00:35'04"
5.1	03'31"	00:35'35"

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