功成成功 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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6.7 km | 00:40:31 | 06:05/km

日期: 2021-04-29 15:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'14" / 06'09" / 06'07" / 06'17" / 06'01" / 05'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'22")

06'08" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'30")

06'07" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'46")

06'16" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'47")

06'00" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.95 km

母子鱷魚跟上來累積 : 587.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 敏❤️ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'09"	00:12'23"
3	06'07"	00:18'30"
4	06'17"	00:24'47"
5	06'01"	00:30'48"
6	05'53"	00:36'41"
6.7	05'48"	00:40'32"

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