10.0 km | 00:51:03 | 05:05/km日期: 2015-02-20 20:40 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'43" / 05'25" / 05'19" / 05'15" / 05'12" / 04'55" / 04'55" / 04'54" / 04'47" / 04'30" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'52" (+02'23") | 19 / 10019 |
雖然前天剛跑完50公里超馬,但還有餘力,因為都在外縣市工作,一個多月沒來這裡練跑,有種懷念的感覺,今天起跑速度太慢,有嚇到的感覺,不過越跑越起勁,速度逐漸加快,跑完有種爽快的感覺,在夜深人靜下,一個人的享受。
2月累積里程 :
162.12 km Kalenji 累積 :
252.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'25" | 00:11'08" |
3 | 05'19" | 00:16'27" |
4 | 05'15" | 00:21'42" |
5 | 05'12" | 00:26'54" |
6 | 04'55" | 00:31'49" |
7 | 04'55" | 00:36'44" |
8 | 04'54" | 00:41'38" |
9 | 04'47" | 00:46'25" |
10 | 04'30" | 00:50'55" |
10.0 | 05'53" | 00:51'02" |