🐸王韋日月🐸 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2021-04-30 18:40 - 地點: 主場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'36" / 05'12" / 05'01" / 05'03" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'48")

05'11" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'48")

05'00"

1000 / 3000

4

05'03"

(20'52")

05'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'04")

05'12" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'03"

(26'07")

04'36"

11 / 5011

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

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🐸王韋日月🐸

·

輕鬆跑一下，準備明天去台東，我的雞蛋花，準備二次噴發💮，第一次的還沒開完😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.77 km

Under Armour 萊姆綠累積 : 1116.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉子, 漢克貝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'01"	00:15'49"
4	05'03"	00:20'52"
5	05'12"	00:26'04"
5.0	04'19"	00:26'07"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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