Ancel Chen 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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7.5 km | 03:52:16 | 31:00/km

日期: 2021-05-01 14:54 - 總爬升: 370 m - 地點: 火炎山 - 平均心率: 107 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'47"

(36'47")

1.63 (-2.25)

1000 / 1000

2

49'50"

(01:26'38")

1.20 (-2.68)

1000 / 2000

3

48'10"

(02:14'49")

1.25 (-2.63)

1000 / 3000

4

30'13"

(02:45'02")

1.99 (-1.89)

1000 / 4000

5

26'12"

(03:11'15")

2.29 (-1.59)

1000 / 5000

展開計圈分析

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從有人走到整路都沒人
從太陽高掛走到月光東昇

天色昏暗，怕.jpg

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馬憲文, 陳春榮和其他 38 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'49"	00:36'49"
2	49'50"	01:26'39"
3	48'11"	02:14'50"
4	30'13"	02:45'03"
5	26'13"	03:11'16"
6	18'32"	03:29'48"
7	15'28"	03:45'16"
7.5	14'17"	03:52'17"

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