鄧武威 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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10.0 km | 00:54:54 | 05:29/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	00:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'01")

04'49" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'02")

05'00" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'09")

05'07" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'29"

(24'38")

05'29" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太熱了，但風景不錯，有山有海👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 233.88 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1516.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 魏增城和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'49"	00:09'01"
3	05'01"	00:14'02"
4	05'07"	00:19'09"
5	05'29"	00:24'38"
6	05'28"	00:30'06"
7	05'21"	00:35'27"
8	05'43"	00:41'10"
9	05'34"	00:46'44"
10	05'28"	00:52'12"
10.5	05'11"	00:54'54"

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