chauhua8 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

chauhua8 新竹
ID 482714

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10.0 km | 01:11:23 | 07:08/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:11:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'24")

1000 / 1000

2

03'05"

(10'00")

06'39" (+00'09")

464 / 1464

3

06'45"

(16'45")

06'45" (+00'15")

1000 / 2464

4

07'06"

(23'51")

07'06" (+00'36")

1000 / 3464

5

06'30"

(30'21")

06'30"

1000 / 4464

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好熱... 只能用冰塊降溫...不然會中暑...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.04 km

Asics GT2000-9 累積 : 2062.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝逸忠, 楊宏達和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'40"	00:13'34"
3	07'16"	00:20'50"
4	06'30"	00:27'20"
5	06'38"	00:33'58"
6	06'49"	00:40'47"
7	06'33"	00:47'20"
8	07'21"	00:54'41"
9	06'45"	01:01'26"
10	06'44"	01:08'10"
10.5	06'02"	01:11'23"

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成績 : 01:07:05

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