Edward Ku 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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10.0 km | 00:47:45 | 04:46/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	00:47:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'44")

04'30" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'18")

04'34" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'52")

04'33" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'28")

04'36" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.93 km

asics tartheredge 2 累積 : 473.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'30"	00:08'44"
3	04'34"	00:13'18"
4	04'34"	00:17'52"
5	04'36"	00:22'28"
6	04'38"	00:27'06"
7	04'32"	00:31'38"
8	04'50"	00:36'28"
9	04'41"	00:41'09"
10	04'27"	00:45'36"
10.5	04'09"	00:47'45"

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