林育秀 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

林育秀金門
ID 384444

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10.0 km | 01:26:52 | 08:41/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:26:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'45")

07'20"

1000 / 2000

3

08'56"

(23'41")

08'56" (+01'36")

1000 / 3000

4

08'34"

(32'16")

08'34" (+01'14")

1000 / 4000

5

08'58"

(41'14")

08'58" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽事結合旅行，覺得很不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.00 km

Mizno Wave Rider22紅累積 : 732.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'21"	00:14'46"
3	08'56"	00:23'42"
4	08'35"	00:32'17"
5	08'58"	00:41'15"
6	07'55"	00:49'10"
7	07'53"	00:57'03"
8	08'32"	01:05'35"
9	08'23"	01:13'58"
10	08'37"	01:22'35"
10.6	07'03"	01:26'53"

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