OAoa 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:51:54 | 05:11/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	00:51:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 地點: 墾丁 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 186 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'22")

04'42" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'10")

04'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'04")

04'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'57")

04'53" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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本次拱門一樣！
猶如一世紀那麼遠
我第五名啦
龍哥第六名啦

賽前宣言: 順便逛大街啦

賽後評分: 這個路線絕對不能有半馬或全馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.44 km

ASICS Hyper Speed 黑藍累積 : 253.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Penny Fast, 顏盛雄和其他 7 人說推

·

林全宏午安哦，週日運動開心哦，恭喜高速完賽

2021-05-02 13:12 ·

明天恭喜完賽哦

2021-05-02 14:50 ·


	目標心跳區間: 90~ 118

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'43"	00:09'22"
3	04'48"	00:14'10"
4	04'54"	00:19'04"
5	04'53"	00:23'57"
6	05'02"	00:28'59"
7	05'01"	00:34'00"
8	05'18"	00:39'18"
9	05'05"	00:44'23"
10	05'00"	00:49'23"
10.5	04'51"	00:51'55"

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成績 : 01:07:05

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