Kent 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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13.0 km | 01:15:35 | 05:48/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:15:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'05")

04'40" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'11"

(14'17")

05'11" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'29"

(20'46")

06'29" (+02'17")

1000 / 4000

5

06'01"

(26'48")

06'01" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kent

·

賽道硬，賽場服務好！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 山路真的不好跑～～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林合成和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'40"	00:09'07"
3	05'11"	00:14'18"
4	06'30"	00:20'48"
5	06'02"	00:26'50"
6	08'04"	00:34'54"
7	07'10"	00:42'04"
8	05'53"	00:47'57"
9	04'27"	00:52'24"
10	04'29"	00:56'53"
11	04'13"	01:01'06"
12	04'34"	01:05'40"
13	05'04"	01:10'44"
14	04'47"	01:15'31"
14.0	03'33"	01:15'37"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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