香魚 2015/02/19 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

50.0 km | 05:38:26 | 06:46/km | 第42馬

幸福滿載の五分車～第8屆柳營喜羊羊拜年馬拉松

官方成績
日期	2015-02-19
成績	05:38:26
總名次	159 / 581
分組名次	10 / -
平均速度	06:46/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'03")

00:33'03" (+03'19")

01:07'10" (+06'55")

10 km

(01:07'10")

00:34'07" (+04'23")

15 km

(01:36'54")

00:29'44"

01:00'15"

20 km

(02:07'25")

00:30'31" (+00'47")

25 km

(02:41'14")

00:33'49" (+04'05")

01:06'33" (+06'18")

30 km

(03:13'58")

00:32'44" (+03'00")

35 km

(03:48'23")

00:34'25" (+04'41")

01:12'18" (+12'03")

40 km

(04:26'16")

00:37'53" (+08'09")

45 km

(05:02'25")

00:36'09" (+06'25")

01:09'48" (+09'33")

50 km

(05:36'04")

00:33'39" (+03'55")

Finish

(05:38:26)

日期: 2015-02-19 06:01 - 地點: 台南~柳營 - 卡路里: 2295 Cal

屏東

香魚

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阿扁古厝

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香魚

體驗穿說簑衣,信安大哥說要借我跑馬XD

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我去年當完志工就決定,今年要來跑拜年馬,因為我屬"羊",好好慶祝這個生肖.

早在一週前就與深大約好要一起完賽,以6~6.5小時速度回到終點,但在起跑會場時我一直努力尋找深大卻苦尋不著,直到起跑前2分鐘才往大馬路上移動.

很特別的起跑方式是用鞭炮取代鳴槍聲,黑暗中移動著步伐,我左看右望就是找不到我的陪跑員(深大),天亮後遇到家雯姐弟我們就跑在一起也努力在幫我找,力偉還問說我確定他有來跑嗎?

10K花了1小時6分,依然找不到人...試著加快腳步去追但仍無所穫,有一段路和信安大哥跑在一起聊天,接著遇到華山大哥也小聊一下,還有朱文庸大哥也有聊到,(他己連跑8年了)

中間很長一段路都是自己跑,沒有刻意去找跑友聊天,賽前也沒有去看地圖,沒想到還經過阿扁古厝小巷繞一圈,最後剩10公里時很熱,腳底也傳來不舒服的痛感(右腳水泡一顆),很努力的的提起雙腳,天氣很熱最後謝謝志偉大嫂補充水份一口氣跑回終點.

進終點後力偉就幫我找到讓我追了50KM的主角,雖然說好一起跑,但一路上卻完全沒遇到....但至少最後仍有見到面,把誤會解釋一下~

賽前宣言:

賽後評分: 追深大50公里賽
給 5 星

2月累積里程 : 139.45 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Steven Pan, Lionel Chen 和其他 50 人說推

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Juis 報告香魚大, 真的, 前面30k真的是連我都想陪你跑的~ 沒辦法跑10公里四十幾分鐘, 只能用10公里一小時的速度慢慢往前龜速追逐啊~ 萬萬沒想到, 你在後面啊~ 出發前深大還在那台小卡車舞台附近繞繞找你說~ 真的是意外意外~ 下回還有慢慢跑的case, 請再給我跟吧~ XD

2015-02-24 16:14 ·

3 個人推

香魚我是一直站在"報到處"東張西望，話說我前面10公里跑了66分，好啦這個美麗的意外就當做羊年的開始，下回有龜速行程再通知J大，然而要330的成績再麻煩深大陪跑囉，下台一鞠躬。

2015-02-24 16:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'24"	00:14'14"
3	06'34"	00:20'48"
4	06'24"	00:27'12"
5	05'51"	00:33'03"
6	05'46"	00:38'49"
7	06'17"	00:45'06"
8	06'22"	00:51'28"
9	09'42"	01:01'10"
10	06'00"	01:07'10"
11	05'22"	01:12'32"
12	05'39"	01:18'11"
13	07'28"	01:25'39"
14	05'42"	01:31'21"
15	05'33"	01:36'54"
16	05'53"	01:42'47"
17	06'24"	01:49'11"
18	06'13"	01:55'24"
19	05'42"	02:01'06"
20	06'19"	02:07'25"
21	07'05"	02:14'30"
22	06'21"	02:20'51"
23	07'56"	02:28'47"
24	06'23"	02:35'10"
25	06'04"	02:41'14"
26	06'22"	02:47'36"
27	06'54"	02:54'30"
28	06'17"	03:00'47"
29	07'03"	03:07'50"
30	06'08"	03:13'58"
31	06'06"	03:20'04"
32	08'55"	03:28'59"
33	06'29"	03:35'28"
34	06'20"	03:41'48"
35	06'35"	03:48'23"
36	08'14"	03:56'37"
37	06'39"	04:03'16"
38	09'44"	04:13'00"
39	06'36"	04:19'36"
40	06'40"	04:26'16"
41	07'28"	04:33'44"
42	06'52"	04:40'36"
43	06'47"	04:47'23"
44	07'04"	04:54'27"
45	07'58"	05:02'25"
46	06'55"	05:09'20"
47	06'44"	05:16'04"
48	06'37"	05:22'41"
49	06'52"	05:29'33"
50	06'31"	05:36'04"
50.4	06'11"	05:38'21"