Sky 志浩 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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20.0 km | 05:17:28 | 15:52/km

2021 梅山越野系列賽-雲嘉七連峰

官方成績
日期	2021-05-02
成績	05:17:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:52/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 總爬升: 1442 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1321 Cal - 總步數: 29800 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)

台南

Sky 志浩

·

鉄鉄鉄

賽前宣言: 散步去

賽後評分: 鉄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.56 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ing, 湯家權和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	14'40"	00:27'00"
3	16'58"	00:43'58"
4	16'53"	01:00'51"
5	13'42"	01:14'33"
6	19'36"	01:34'09"
7	22'59"	01:57'08"
8	13'39"	02:10'47"
9	18'26"	02:29'13"
10	18'06"	02:47'19"
11	16'43"	03:04'02"
12	22'51"	03:26'53"
13	20'39"	03:47'32"
14	17'59"	04:05'31"
15	10'45"	04:16'16"
16	20'06"	04:36'22"
17	14'03"	04:50'25"
18	14'32"	05:04'57"
19	09'51"	05:14'48"
19.3	08'17"	05:17'28"

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