Thomas 馬修 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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13.0 km | 01:35:28 | 07:20/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'37")

05'29"

1000 / 2000

3

06'15"

(17'53")

06'15" (+00'46")

1000 / 3000

4

09'27"

(27'20")

09'27" (+03'58")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'23")

07'02" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.00 km

Adidas Adizero 累積 : 10723.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進來, 顧冠緯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'30"	00:11'38"
3	06'15"	00:17'53"
4	09'28"	00:27'21"
5	07'03"	00:34'24"
6	10'17"	00:44'41"
7	07'45"	00:52'26"
8	07'19"	00:59'45"
9	06'15"	01:06'00"
10	07'00"	01:13'00"
11	06'06"	01:19'06"
12	05'50"	01:24'56"
13	07'09"	01:32'05"
13.7	05'03"	01:35'29"

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