阿堂 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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19.9 km | 02:07:00 | 06:22/km

日期: 2013-04-21 06:05 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'20" / 07'05" / 06'30" / 06'53" / 06'51" / 07'55" / 07'56" / 07'37" / 05'58" / 07'10" / 06'08" / 05'25" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'36" / 04'59" / 05'35" / 05'10" / 06'26" /

川石團練

4月累積里程 : 155.37 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 436.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, akira 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Stanely 我也常遇到你們川石說！他們好像每週都會跑一圈吧！

2013-04-21 15:57 ·

1 個人推

阿堂對！他們非常勤奮！我沒辦法，只有每月團練才會跟跑一次！

2013-04-21 16:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'05"	00:14'25"
3	06'30"	00:20'55"
4	06'53"	00:27'48"
5	06'51"	00:34'39"
6	07'55"	00:42'34"
7	07'56"	00:50'30"
8	07'37"	00:58'07"
9	05'58"	01:04'05"
10	07'10"	01:11'15"
11	06'08"	01:17'23"
12	05'25"	01:22'48"
13	05'40"	01:28'28"
14	05'39"	01:34'07"
15	05'40"	01:39'47"
16	05'36"	01:45'23"
17	04'59"	01:50'22"
18	05'35"	01:55'57"
19	05'10"	02:01'07"
19.9	06'25"	02:07'00"

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