CC WANG 2013/04/21 訓練日誌

屏東

CC WANG

等廁所等很久

屏東

CC WANG

等廁所等很久

屏東

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陸軍工兵學校~~停車場

屏東

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這是完賽後幫忙戴完賽獎牌的工作人員喔^^

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完賽獎牌與證書很快就拿到了

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收操一下

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右邊帳篷提供水中間帳篷檸檬紅茶左邊帳篷仙草蜜好幸福啊~~~~~

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比個讚先~~紙杯再利用!

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跑到約15KM汗水跑進手機裡當機了,所以沒有配速紀錄~~手機到現在還開不了機=="
15KM之前的配速保持在5:30/KM左右,之後六公里上下坡就爆了!
山路真的好硬啊~~深深覺得比石門水庫還硬!差點當了步兵~~還好有ㄍㄧㄥ住!
賽前希望可以2:05:00跑完,結果成績差不多,還好~~~~~

賽前宣言: GOGOGO~~ 跑步兼做公益跑進2小時5分!

賽後評分: 各方面都規畫得很好~~謝謝工作人員的辛勞!
給 5 星

4月累積里程 : 61.27 km

Adidas Adizero Boston 3 累積 : 956.4 km

手動上傳 | 11 years ago

kingman, Coo Sun 和其他 42 人說推

觀看另 3 則留言

SHENG 帥啊！體格不錯^_^

2013-04-23 13:50 ·

1 個人推

瘋狂小忍者加油...

2013-04-28 07:19 ·

朋友動態

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km