霸告（Bryant) 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
ID 323588

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

霸告（Bryant)

15.2 km | 01:29:01 | 05:50/km

日期: 2021-05-06 19:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'04" / 05'58" / 05'49" / 05'53" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'53" / 05'49" / 05'54" / 05'52" / 05'41" / 05'45" / 05'36" / 05'48" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'02")

05'57" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'51")

05'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'44")

05'53" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'39")

05'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

嘉義

霸告（Bryant)

·

嘉義

霸告（Bryant)

·

嘉義

霸告（Bryant)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.16 km

Ascis Magic Speed 累積 : 164.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 林展弘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'58"	00:12'02"
3	05'49"	00:17'51"
4	05'53"	00:23'44"
5	05'55"	00:29'39"
6	05'54"	00:35'33"
7	05'52"	00:41'25"
8	05'53"	00:47'18"
9	05'49"	00:53'07"
10	05'54"	00:59'01"
11	05'52"	01:04'53"
12	05'41"	01:10'34"
13	05'45"	01:16'19"
14	05'36"	01:21'55"
15	05'48"	01:27'43"
15.2	05'40"	01:29'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km